Obierz spokój umysłu za swój najwyższy cel i zorganizuj życie wokół niego — Brian Tracy. Czyli 5 sposobów na radzenie sobie ze stresem.
W naszym życiu mierzymy się z wieloma czynnikami stresogennymi — wynikają one z pracy z życia rodzinnego, uciążliwych dojazdów lub niekończącej się listy obowiązków. Najgorsze jest to, że już w szkole na stres zalecane są tabletki, w dorosłym życiu „rozluźniamy” się alkoholem, a problem polega na tym, że doraźne metody „leczą” skutek, a nie przyczynę. […]
PUDDING CHIA Z OWOCAMI
Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych śniadań nasz przepis na kokosowy pudding chia na pewno przypadnie ci do gustu! Wystarczy połączyć kilka składników aby cieszyć się odżywczym posiłkiem, pełnym błonnika i przeciwutleniaczy. Składniki: Wykonanie:
SAŁATKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA Z PESTKAMI DYNI
Sałatki są jednym z najłatwiejszych posiłków, które możemy przygotować. Wystarczy pokroić warzywa, dodać źródło białka – mięso, tofu, ser i koniecznie coś chrupiącego! Pestki dyni sprawdzą się tu idealnie. Sałatki dają nam dużo swobody w wyborze składników, dzięki czemu możemy eksperymentować tworząc nowe smaki i połączenia. Regularne spożywanie sałatek niesie ze sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, […]
OWSIANKA SNICKERS
Najbardziej popularne orzechy – orzeszki ziemne. Idealne do past, owsianek, sałatek lub solo, jako przekąska w ciągu dnia. U nas jako dodatek do owsianki, która smakiem przypomina bardziej deser niż wspomnianą owsiankę. Pamiętaj, że nasz przepisy są inspiracją – możesz dodać do nich swoje ulubione składniki (jak np odżywka białkowa w ulubionym smaku). Składniki: Wykonanie:
CIASTECZKA MIGDAŁOWE Z CZEKOLADĄ
Te pełne smaku i aromatu ciasteczka zachwycą każdego wielbiciela migdałów. Warto podkreślić, że ciasteczka migdałowe są świetnym sposobem na zaspokojenie ochoty na słodycze w zdrowy i smaczny sposób. Spróbuj i przekonaj się jakie są pyszne! Składniki: Wykonanie:
MUFFINY Z MALINAMI
Naturalnie słodki, z niskim indeksem glikemicznym słodzik, który rewelacyjnie zastąpił cukier na wielu stołach. Erytrol – ma 0 kcal i naturalnie występuje w owocach i warzywach takich jak gruszki czy melony. Możemy spożywać go bez obaw o szkodliwe działanie. Wręcz przeciwnie! Sprawdzi się idealnie w diecie diabetyków a także osób, które chcą zrezygnować z cukru […]