Jak unikać nadmiaru cukru w letnich napojach i deserach? Inspirujące pomysły na zdrowe desery i napoje!
Lato to czas, kiedy chętnie sięgamy po chłodzące napoje i pyszne desery. Niestety, wiele z tych przysmaków zawiera ogromne ilości cukru, który może negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów, aby cieszyć się letnimi smakołykami bez nadmiaru cukru. Oto kilka porad, jak to zrobić, spróbuj a z pewnością wyjdzie […]
6 korzyści z jedzenia świeżych warzyw latem! Nie przegap tej pory roku!
Lato to czas, kiedy nasze talerze mogą zyskać na kolorze, smaku i wartościach odżywczych dzięki świeżym, sezonowym warzywom. Zamiast sięgać po ciężkie, przetworzone jedzenie, warto skorzystać z darów natury, które są na wyciągnięcie ręki. O tym, dlaczego jedzenie świeżych warzyw latem to strzał w dziesiątkę dowiesz się z poniższego tesktu! Bogactwo witamin i minerałów Latem […]
5 szybkich przekąsek dla niezapowiedzianych gości
Niezapowiedziani goście, którzy odżywiają się zdrowo – nie wpadaj w panikę! Oto kilka propozycji zdrowych, pysznych i szybkich przekąsek, które na pewno zadowolą każdego! Pamiętaj, że wybór odpowiednich przekąsek ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, energię i samopoczucie. Na stole musi być kolorowo, więc nie może zabraknąć świeżych warzyw i owców, a całość uzupełnij deską […]
Kąpiel leśna latem? Dlaczego nie! Poznaj 5 powodów, dlaczego warto spędzać czas w kontakcie z naturą.
Shinrin-yoku, znane również jako „kąpiel leśna”, to japońska praktyka polegająca na spędzaniu czasu w lesie i czerpaniu korzyści z kontaktu z naturą. Termin ten dosłownie oznacza „wchłanianie atmosfery lasu” i został ukuty w latach 80. XX wieku w Japonii jako sposób na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia. W czasach, gdzie pęd życia towarzyszy nam każdego […]
Proste sposoby na zwiększenie aktywności fizycznej latem!
Lato to idealny czas, aby być bardziej aktywnym fizycznie. Dłuższe dni, ciepła pogoda i możliwość spędzania czasu na świeżym powietrzu sprzyjają różnym formom ruchu. Sprawdź nasze propozycje na aktywne spędzanie czasu wolnego i wprowadź więcej ruchu w ciągu dnia latem, bo o korzystnym wpływie na zdrowie chyba nie musimy Cię przekonywać. Regularna aktywność fizyczna przynosi […]
Odkryj w sobie dziecko!
W Dniu Dziecka warto stworzyć coś więcej niż tylko smaczne przekąski – to doskonała okazja, by budować wspomnienia, które zostaną z nami na całe życie. Wspólne przygotowywanie zdrowych słodyczy to nie tylko zabawa, ale także nauka i bliskość. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić czas na wspólne gotowanie z dziećmi: Wspólne przygotowywanie zdrowych przepisów […]
Chodź z nami na zdrowy piknik!
Piknik to świetna okazja, aby cieszyć się zdrowym jedzeniem na świeżym powietrzu i spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi. Jak szybko i przede wszystkim zdrowo zorganizować wyprawę piknikową? Oto kilka porad: Co zapakować na zdrowy piknik? Świeże, sezonowe warzywa i owoce: pokrojone marchewki, ogórek, paprykę, truskawki, winogrona czy jabłka są nie tylko zdrowe, ale i […]
Jak urządzić zielony balkon?
Maj to idealny miesiąc na urządzenie zielonego balkonu i stworzenie swojego kącika. Sprawdź kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zaaranżować ogród na balkonie niezależnie od tego, czy jesteś urodzonym ogrodnikiem czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z nowym hobby. Oceń położenie i wielkość powierzchni Zacznij od oceny wielkości balkonu oraz ilości światła słonecznego, jakie jest dostępne […]
5 lekkich przepisów na grilla
` Grillowanie to nie tylko sposób na przygotowanie pysznych potraw, ale także całkiem wyjątkowy rytuał, który gromadzi rodzinę i przyjaciół wokół ogniska. Z dymem unoszącym się w powietrzu i aromatycznymi zapachami rozchodzącymi się po podwórku, grillowanie staje się nieodłączną częścią letnich dni i niezapomnianych spotkań. Jednak to nie tylko o smaku chodzi – grillowanie to […]
Dzień ziemi – Zbuduj małe nawyki i zadbaj o naszą planetę
Dzień Ziemi to doskonała okazja, aby zastanowić się, jak możemy codziennymi działaniami przyczynić się do ochrony naszej planety. Nie zawsze potrzebujemy wielkich gestów, by działać na rzecz środowiska – często to właśnie drobne nawyki sprawiają największą różnicę. Jednym z kluczowych obszarów, na który warto zwrócić uwagę, jest nasze podejście do żywności. Wybierając lokalne i sezonowe […]