Noworoczny zastrzyk energii: Jak wprowadzić aktywność fizyczną do codziennej rutyny i trzymać się planu?
Nowy rok to wyjątkowy czas, który wielu z nas wykorzystuje do stawiania sobie nowych celów i wyzwań, i dobrze! Jednym z najczęstszych postanowień jest poprawa kondycji fizycznej i wprowadzenie regularnej aktywności ruchowej. Jednak samo podjęcie decyzji to dopiero początek – prawdziwym wyzwaniem jest utrzymanie motywacji i uczynienie ćwiczeń integralną częścią codziennego życia. Jak to zrobić […]