Jak przetrwać świąteczny okres bez wyrzutów sumienia: Świadome jedzenie podczas świąt
Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań rodzinnych, obdarowywania prezentami i… obfitych posiłków. Dla wielu osób ten ostatni aspekt wiąże się z wyrzutami sumienia i poczuciem winy po przejedzeniu. Jak cieszyć się świątecznymi smakami, nie rezygnując jednocześnie ze zdrowych nawyków? Świadome jedzenie – klucz do świątecznej harmonii Świadome jedzenie to umiejętność słuchania sygnałów wysyłanych przez […]
Jak poradzić sobie z jesienną chandrą i cieszyć się jesienną aurą?
Gdy dni stają się krótsze, temperatury spadają, a słońce pojawia się coraz rzadziej, wiele osób zaczyna również odczuwać spadek energii. Jesienna chandra, zwana jako sezonowym obniżeniem nastroju, dotyka wielu z nas w tym okresie. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby na radzenie sobie z tym zjawiskiem i na czerpanie radości z tej urokliwej, choć wymagającej pory […]