Mindfulness i zdrowie: Jak uważność może pomóc w redukcji stresu?
Stres – nieodłączny element współczesnego życia W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań, termin „stres” stał się niemalże synonimem codzienności. Ciągłe pośpiech, nadmiar obowiązków, wysokie oczekiwania – to wszystko przyczynia się do wzrostu napięcia i obniżenia jakości życia. Na szczęście, istnieje skuteczne narzędzie, które może pomóc nam w radzeniu sobie ze stresem – mindfulness, czyli uważność. […]