Nocna owsianka z malinami
Składniki:
- 40 g płatków owsianych
- 180 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka erytrolu
- 100 g malin lub borówek
- 1 łyżka masła orzechowego smooth
Przygotowanie:
Wszystkie składniki oprócz owoców i masła orzechowego wymieszaj dokładnie w słoiku, odstaw na noc do lodówki. Rano dodaj owoce i polej całość kremem orzechowym. Zakręć i zabierz do szkoły lub na uczelnię.
Kolorowe kanapki + jabłko suszone z sokiem z mango
Składniki:
- ulubione pieczywo (najlepiej pełnoziarniste)
- 1-2 łyżeczki hummusu
- 1-2 liście sałaty
- ogórek kiszony
- ⅓ żółtej papryki
- pomidorki koktajlowe
- 1 opakowanie jabłko suszone z sokiem z mango Crispy natural
Przygotowanie:
Paprykę pokrój w słupki, pomidorki umyj i włóż do lunchboxa. Z reszty składników przygotuj kanapki. Nie zapomnij o słodkim dodatku, czyli suszonych owocach, które dodadzą energii Twojemu dziecku w ciągu dnia.
Pancakes z kremem crunchy i liofilizowanymi owocami + słupki marchewki i jabłka
Składniki:
- 1 jajko
- 1 mały skyr waniliowy
- 40 g mąki owsianej
- łyżeczka oleju do smażenia
- 1 łyżka kremu orzechowego fivio crunchy
- maliny liofilizowane
- 1 marchewka
- 1 małe jabłko
Przygotowanie:
Jajko skyr i mąkę dokładnie wymieszaj. Smaż na średnim ogniu niewielkie placuszki kilka minut, najlepiej pod przykryciem. Placuszki przełóż do pojemnika, polej masłem crunchy i posyp liofilizowanymi owocami. Do osobnej przegródki włóż jabłko i marchewkę pokrojone w cienkie słupki.
Większość potrzebnych produktów dostaniesz w naszym sklepie!
