5 Powodów, dlaczego aktywność fizyczna to klucz do zdrowego serca.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia serca? Otóż, odpowiedź jest całkiem prosta! Regularne ćwiczenia mają ogromny wpływ na to, jak pracuje nasze serce i jak dobrze się czujemy. Wciąż zastanawiasz się, czy warto? Oto 5 powodów, dla których aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę dla zdrowia serca: Serce jako mięsień […]

Zdrowy początek dnia – 3 pomysły na pełnowartościowe śniadanie do szkoły!

Nocna owsianka z malinami  Składniki: Przygotowanie: Wszystkie składniki oprócz owoców i masła orzechowego wymieszaj dokładnie w słoiku, odstaw na noc do lodówki. Rano dodaj owoce i polej całość kremem orzechowym. Zakręć i zabierz do szkoły lub na uczelnię. Kolorowe kanapki + jabłko suszone z sokiem z mango Składniki: Przygotowanie:  Paprykę pokrój w słupki, pomidorki umyj […]

Krem z nerkowców z sezamem

Najlepsze produkty w kuchni to takie, które możesz wykorzystać na wiele sposobów. Orzechy to kopalnia wartości odżywczych, szybka przekąska ale przede wszystkim składnik, który możesz wykorzystać do wielu potraw. Mleko roślinne, sosy, masła, granole, posypki do sałatek, panierki, albo po prostu zwykła przekąska. Jeśli lubisz kremy do smarowania, koniecznie spróbuj naszej propozycji! Składniki:200 g orzechów […]

Pesto ze słonecznikiem

Lekko ostre o orzechowym aromacie pesto, w którym się zakochacie! Sprawdzi się jako sos do makaronu, jako topping do mięsa czy ryby, na kanapkę zamiast masła, lub jako baza do sosu sałatkowego. Stworzysz z nim niezwykłe połączenia smaków! Możesz wykonać je w wersji wegańskiej. Składniki:50 g nasion słonecznika fivio150 g rukoli100 ml oliwyząbek czosnku50 g […]

Kupuj online i oszczędzaj! 5 powodów, dla których warto robić zakupy spożywcze online.

Zakupy produktów spożywczych online zyskują na popularności, a sprzedawcy starają się zachęcić kupujących nie tylko atrakcyjnymi cenami, ale również innymi promocjami takimi jak: łatwość i bezpieczeństwo płatności, darmowy transport czy punkty lojalnościowe. Dlaczego warto kupować online również artykuły spożywcze? Jak to robić z głową? A jeśli tak, to jakich promocji szukać? Poznaj 5 powodów, dzięki […]

Obierz spokój umysłu za swój najwyższy cel i zorganizuj życie wokół niego — Brian Tracy. Czyli 5 sposobów na radzenie sobie ze stresem.

W naszym życiu mierzymy się z wieloma czynnikami stresogennymi — wynikają one z pracy z życia rodzinnego, uciążliwych dojazdów lub niekończącej się listy obowiązków. Najgorsze jest to, że już w szkole na stres zalecane są tabletki, w dorosłym życiu „rozluźniamy” się alkoholem, a problem polega na tym, że doraźne metody „leczą” skutek, a nie przyczynę. […]

PUDDING CHIA Z OWOCAMI

Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych śniadań nasz przepis na kokosowy pudding chia na pewno przypadnie ci do gustu! Wystarczy połączyć kilka składników aby cieszyć się odżywczym posiłkiem, pełnym błonnika i przeciwutleniaczy.  Składniki:  Wykonanie:

SAŁATKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA Z PESTKAMI DYNI

Sałatki są jednym z najłatwiejszych posiłków, które możemy przygotować. Wystarczy pokroić warzywa, dodać źródło białka – mięso, tofu, ser i koniecznie coś chrupiącego! Pestki dyni sprawdzą się tu idealnie. Sałatki dają nam dużo swobody w wyborze składników, dzięki czemu możemy eksperymentować tworząc nowe smaki i połączenia. Regularne spożywanie sałatek niesie ze sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, […]

OWSIANKA SNICKERS

Najbardziej popularne orzechy – orzeszki ziemne. Idealne do past, owsianek, sałatek lub solo, jako przekąska w ciągu dnia. U nas  jako dodatek do owsianki, która smakiem przypomina bardziej deser niż wspomnianą owsiankę. Pamiętaj, że nasz przepisy są inspiracją – możesz dodać do nich swoje ulubione składniki (jak np odżywka białkowa w ulubionym smaku). Składniki: Wykonanie:

CIASTECZKA MIGDAŁOWE Z CZEKOLADĄ

Te pełne smaku i aromatu ciasteczka zachwycą każdego wielbiciela migdałów. Warto podkreślić, że ciasteczka migdałowe są świetnym sposobem na zaspokojenie ochoty na słodycze w zdrowy i smaczny sposób. Spróbuj i przekonaj się jakie są pyszne! Składniki: Wykonanie: